À une extrémité du spectre, certains adolescents ont beaucoup trop peu à faire. En fait, une étude présentée en 2008 par l’American Heart Association a révélé que 60 % des adolescents passaient en moyenne 20 heures par semaine devant la télévision et l’ordinateur. L’étude a également montré qu’une petite minorité d’adolescents, 7 % d’entre eux, passent 50 heures par semaine devant un écran.
Mais à l’autre bout du spectre, vous trouverez des adolescents qui sont très occupés. Ils suivent des cours supplémentaires à l’école, travaillent à temps partiel, font du sport et ont un emploi du temps très chargé après l’école, avec peu ou pas de temps supplémentaire.
Bien qu’il puisse sembler intéressant de mentionner sur le relevé de notes de votre adolescent qu’il est le capitaine de l’équipe de football et le responsable du conseil étudiant, pour certains adolescents, un emploi du temps chargé peut poser problème. Le manque de temps libre peut finir par nuire gravement à leur santé physique et émotionnelle.
Il est important de trouver le bon équilibre pour votre adolescent. Vous voulez qu’il soit suffisamment occupé pour ne pas avoir le temps de se mêler aux mauvaises personnes, mais vous voulez aussi vous assurer qu’il ne s’ennuie pas au point de chercher les ennuis. Mais il est également important de s’assurer qu’il ne s’épuise pas en courant d’une activité à l’autre.
Dans le meilleur des cas, un adolescent s’est surchargé parce qu’il aime vraiment les activités auxquelles il participe – mais même cette situation ne signifie pas que c’est toujours une décision saine. Gardez un œil sur l’un de ces sept signes et soyez prêt à intervenir, si nécessaire.
Comment aider un adolescent surchargé
Si vous pensez que votre adolescent est trop occupé, il est important d’agir. La première étape consiste à asseoir votre adolescent pour voir comment il se sent. Il peut arriver que votre enfant adore toutes ces activités !
Dans d’autres cas, ils pourraient protester contre le fait de renoncer à une ou deux activités, mais le ralentissement pourrait être nécessaire pour leur bien-être. Prenez la décision exécutive de les retirer d’une activité de leur choix – tant qu’il ne s’agit pas de devoirs ou d’études, bien sûr. Ils peuvent toujours reprendre cette activité à l’avenir s’ils s’aperçoivent qu’ils l’ont manquée.
N’oubliez pas que l’adolescence est une période vitale pour votre enfant qui doit apprendre à gérer son temps. S’il a du mal à trouver le temps de tout faire, il va avoir besoin de votre intervention pour l’aider à dire non à certaines activités.
Veillez à ne pas mettre trop de pression sur votre enfant pour qu’il se produise. L’inscription dans une école de l’Ivy League ne vaut pas la peine si l’enfant est tellement épuisé qu’il peut à peine fonctionner le temps qu’il y arrive.
Si votre adolescent a vraiment du mal à faire face aux exigences de la vie d’adolescent, demandez une aide professionnelle. Qu’il soit perfectionniste, procrastinateur ou surdoué, un professionnel de la santé mentale peut l’aider à acquérir des habitudes plus saines.
Enfin, n’oubliez pas que certains adolescents – ainsi que de nombreux adultes – considèrent le fait d’être occupé comme un symbole de statut social. Assurez-vous que votre adolescent sait que son estime de soi ne doit pas dépendre de son emploi du temps social et scolaire.
