Apprendre à monter à cheval à un âge plus avancé

Vous avez peut-être toujours voulu un cheval, et vous avez enfin la chance d’avoir à la fois le temps et l’argent pour réaliser votre rêve. Peut-être avez-vous déjà été propriétaire ou cavalier, mais la vie vous a empêché de le faire et vous êtes maintenant prêt à réintégrer le monde du cheval. Monter à cheval peut être une façon extraordinaire de passer vos années de préretraite ou de retraite.

Suis-je trop vieux pour monter à cheval ou posséder un cheval ?

Si vous pouvez vous permettre le temps et l’argent nécessaires pour posséder ou monter régulièrement un cheval et que vous êtes en assez bonne santé, vous n’êtes pas trop vieux pour être un cavalier. Il n’y a aucune raison pour que les quadragénaires, quinquagénaires, sexagénaires et autres ne puissent pas profiter des chevaux et des bienfaits que leur monte peut apporter pour la santé.

Cependant, vous vous rendrez un grand service, à vous et à votre cheval, en étant raisonnablement en forme. L’équitation est un sport, et plus vous êtes en forme, plus ce sera facile. La force, l’équilibre, la conscience du corps et l’agilité qu’il faut pour pratiquer de nombreux autres sports vous aideront également à apprendre à monter et à prendre soin d’un cheval. Prévoyez d’y aller lentement et soyez patient avec vous-même au fur et à mesure que vous apprenez.

Se mettre à l’aise

Si vous avez décidé d’apprendre à monter à cheval, la première étape consiste à acheter un casque d’équitation homologué. Vous aurez également besoin de bottes sûres et de pantalons confortables. Ensuite, sortez et trouvez un bon entraîneur qui comprend les besoins particuliers d’un cavalier plus âgé. Un bon entraîneur vous mettra au défi sans vous accabler. L’équitation doit être amusante et si elle est inconfortable, intimidante ou désagréable, il faut que quelque chose change.

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Blessures et douleurs corporelles

Qu’ils soient jeunes ou vieux, la plupart des gens ressentent une certaine tension musculaire lorsqu’ils commencent à monter à cheval. Certains muscles situés à l’intérieur de la jambe sont extrêmement douloureux au début, car ils ne sont pas utilisés de la même manière pour d’autres activités. La douleur au genou est également fréquente.

Certains cyclistes plus âgés prennent de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène avant de monter à cheval, et d’autres après. Là encore, l’équitation est un sport, il n’est donc pas déraisonnable de prendre soin de soi comme un athlète, notamment en ce qui concerne la gestion du poids, la souplesse et l’entraînement aérobique. Une équipe de praticiens peut vous aider après l’équitation, tels que des massothérapeutes, des chiropracteurs et des physiothérapeutes, tout comme un bain chaud aux sels d’Epsom.

Si vous souffrez d’arthrite, de problèmes de dos, de remplacements d’articulations ou d’autres problèmes de santé chroniques, ces problèmes vont affecter votre façon de conduire. Il est sage de discuter de vos projets d’équitation avec votre médecin, mais sachez que beaucoup de gens font de l’équitation malgré les maux et les douleurs qui viennent avec l’âge.

Précautions de sécurité

Tomber est un gros souci, en particulier pour les cavaliers âgés, mais vous pouvez réduire les risques en montant le bon cheval, en gardant le contrôle, en apprenant à descendre et à s’arrêter en cas d’urgence et en restant vigilant. L’équipement de sécurité ne préviendra pas une chute, mais il vous protégera si vous le faites. Les casques, les étriers de sécurité, les bottes et les protège-poitrines vous aideront à vous sentir plus sûr de vous.

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