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Regardons les choses en face : Être une nouvelle maman exige une toute autre vision de la vie. Du changement de couches et des séances d’allaitement à la transition vers des vêtements de non-maternité, le quatrième trimestre peut parfois (ok, la plupart du temps !) être un véritable gâchis. La bonne nouvelle ? Vous n’êtes jamais seule. Et que vous ayez 15 minutes ou une heure à perdre, écouter des podcasts qui donnent des conseils et des astuces pour survivre à la maternité vaut totalement le temps que vous y consacrez.
Pour l’allaitement maternel
Toutes les mères, de la plus difficile à la plus surproductrice, se posent des questions sur l’allaitement. Mais lorsque vous essayez de vous intégrer dans un milliard de séances d’allaitement, la dernière chose que vous avez le temps de faire est de lire ou de chercher des réponses sur Internet. Et c’est là qu’interviennent les podcasts.
Podcast du groupe Boob
Le podcast du Boob Group est comme un groupe de vos meilleures amies-mères dans votre salon qui discutent de « tout » l’allaitement maternel. Ce podcast hebdomadaire donne aux nouvelles mamans et aux parents chevronnés un sentiment de communauté en discutant de sujets tels que la culpabilité de l’allaitement, le pompage, les jumeaux, et bien d’autres choses encore.
Le podcast sur l’allaitement maternel
Dianne Cassidy, consultante en lactation, et Abby Theuring, la dure à cuire de l’allaitement maternel, parlent des tenants et aboutissants de l’allaitement maternel dans leur podcast hebdomadaire, The Badass Breastfeeding Podcast. De l’ajustement des soutiens-gorge aux conseils sur l’allaitement, en passant par l’alimentation nocturne et les grèves d’allaitement, ces deux mamans expérimentées abordent les problèmes quotidiens auxquels la plupart d’entre nous sommes confrontés.
Pour les relations avec les nouveaux parents
Assumer le rôle de « maman » s’accompagne d’une tonne de nouvelles tâches et responsabilités. Mais plutôt que de les assumer seules, pourquoi ne pas regarder l’un de ces nouveaux podcasts de mamans ? Après seulement quelques courts épisodes, nous parions que vous vous sentirez prête à affronter la maternité et le pouvoir tout au long de la journée.
Podcast pour les nouveaux venus
Si vous pensez que vous avez eu beaucoup de questions pendant votre grossesse, attendez le quatrième trimestre. La prise en charge d’un nouveau-né nécessite souvent un village. Mais si votre village n’est pas disponible ou si vous n’avez pas envie de recevoir des visiteurs, alors Newbies est fait pour vous. Les épisodes abordent des sujets tels que la santé mentale post-partum, les relations sexuelles après l’accouchement, l’emmaillotement, l’érythème fessier et le caca !
Parentalité respectueuse : Podcast de Janet Lansbury
Souhaitez-vous avoir quelqu’un pour répondre aux questions de votre nouvelle maman et de votre bébé 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ? Avec des parents respectueux : Janet Lansbury, vous aurez instantanément accès aux sages paroles de Janet Lansbury, spécialiste de l’art d’être parent, car elle vous offre des conseils pratiques et spécifiques sur la façon de rester calme même dans les moments les plus difficiles.
Pour la dépression et l’anxiété du post-partum
La grossesse et la période post-partum s’accompagnent d’un flot d’émotions, de nombreuses mères connaissant le bonheur et l’exaltation une minute, et la tristesse, la fatigue et l’inquiétude la suivante. La bonne nouvelle, c’est que vous n’êtes pas seule. Ces podcasts peuvent vous aider à gérer les montagnes russes d’émotions qui accompagnent le fait d’être une nouvelle maman.
Podcast « Maman et esprit
Le podcast « Mom & Mind » emmène les auditeurs au cœur des complexités de la dépression et de l’anxiété post-partum. Au travers d’entretiens avec des experts et de conversations avec des mères et des pères, des animateurs et des psychologues, le Dr Kat (Katayune Kaeni) donne des conseils réels et honnêtes sur les problèmes de santé mentale auxquels sont confrontées de nombreuses nouvelles mamans.
Podcast des sessions sur la maternité
La dépression et l’anxiété post-partum donnent souvent aux nouvelles mamans un sentiment d’isolement et de solitude, ce que le Dr Alexandra Sacks, psychiatre, ne sait que trop bien. Lors des séances de maternité, le Dr Sacks a des conversations émotionnellement honnêtes avec les nouvelles mamans sur les problèmes auxquels elles sont confrontées. De la solitude et des traumatismes au fait de ne pas se sentir prête à devenir mère, elle donne des conseils pratiques pour aider ces nouvelles mères à gérer leur identité post-enfant.
Pour le bien-être général
Lorsqu’on s’occupe d’un nouveau-né, il n’est pas rare d’oublier ses propres besoins en matière de santé et de bien-être. Mais prendre soin de soi, que cela signifie mieux dormir, prendre le temps de faire de l’exercice ou simplement se réserver 15 minutes pour désencombrer sa vie, est la clé de la survie et de l’épanouissement pendant la maternité.
Podcast du sommeil de Little Z
Vous avez du mal à faire dormir votre bébé (et vous-même) ? Consultante en sommeil pédiatrique, Becca Campbell propose des solutions de sommeil lors de chaque épisode du podcast de Little Z’s Sleep. Ce podcast est le compagnon idéal pour les réveils au milieu de la nuit lorsque votre bébé veut tout faire MAIS dormir.
L’Académie sans encombrement
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un podcast de maman en soi, Clutter Free Academy devrait être en tête de votre liste de « musiques à écouter immédiatement ». Kathi Lipp, experte en désencombrement, est la reine du désencombrement, de votre liste de choses à faire et de votre placard à choses que vous ne pouvez pas voir comme la peur, la culpabilité et le sentiment d’être dépassé. Toutes les nouvelles mamans devraient écouter ce podcast pour obtenir des conseils sur la manière de faire plus de place dans leur vie pour faire les choses qu’elles aiment.
Pour la vie au-delà de la maman
Être une nouvelle maman ne signifie pas que vous devez abandonner les autres parties de votre vie pour vous occuper d’un nouveau-né. Cela signifie simplement que vous devez faire quelques ajustements pour faire de la place à votre précieux petit. Grâce à des conseils pratiques et à des conversations réelles sur les défis que représente le fait de tout intégrer, ces podcasts vous aideront à trouver de nouvelles façons de concilier votre carrière, votre vie sociale, vos soins personnels et tout ce qui est important pour vous au-delà de votre rôle de mère.
Podcast sur l’équilibre et la maternité
Si vous cherchez des moyens d’intégrer l’équilibre et la maternité, alors le podcast sur l’équilibre et la maternité est fait pour vous. Avec humour, honnêteté et compassion, l’animatrice Sarah Bivens parle de toutes les choses auxquelles vous pensez mais que vous ne dites pas ou ne savez pas comment dire. Elle partage les façons dont vous pouvez aborder vos relations, votre travail, votre famille et vos amis tout en ayant du temps pour vous occuper de vous-même.
Podcast du meilleur des deux mondes
Fusionner sa propre mère et sa propre carrière peut être parfois difficile, mais pas impossible. Le podcast Best of Both Worlds aborde les problèmes auxquels les femmes de carrière sont confrontées lorsqu’elles intègrent le travail et la maternité. Chaque semaine, les animatrices Laura Vanderkam et Sarah Hart-Unger se réunissent pour discuter du travail, de la vie, de l’éducation des enfants, de la gestion du temps et, bien sûr, de la façon d’insuffler du plaisir dans tout cela !
Podcast de la Mère Honnêtement
Lorsqu’il s’agit d’associer la maternité à votre carrière, l’animatrice du podcast « Mother Honestly Podcast », Blessing Adesiyan, est votre source d’inspiration, de mesures concrètes et de conseils sur la façon de continuer à grandir pendant cette phase de votre vie. Grâce à son podcast, elle apporte son soutien aux mères qui travaillent et qui cherchent un endroit sans jugement pour s’épanouir au-delà de la maternité.
Pour quand vous avez besoin de rire
Dire qu’être une nouvelle maman est épuisant, frustrant et merveilleux (tout à la fois), est un euphémisme. Et parfois, si ce n’est pas TOUT le temps, gérer les hauts et les bas de la parentalité demande beaucoup de respiration profonde, des amis extraordinaires et beaucoup de rires. Heureusement, ces « momcasts » offrent tout cela et bien plus encore !
#MOMTRUTHS avec Cat & Nat
Si vous ne connaissez pas encore Cat et Nat, préparez-vous à une séance d’entraînement de base qui va vous tuer – et non pas parce qu’elles vous font traverser une série de planches. Ce duo de mamans épique est hilarant, honnête, brut, réel, torride et carrément génial pour délivrer des #momtrités sans tous les fioritures. Dans leur podcast, #MOMTRUTHS with Cat & Nat, ces mamans, qui ont sept enfants à elles deux, partagent les tenants et aboutissants de la maternité selon vos conditions.
Une mauvaise mère
Celui qui a dit que la maternité est naturelle n’a manifestement jamais vu une explosion de couches se produire au milieu de l’épicerie. Si être mère est simple, bienheureuse et correspond à ce que vous espériez, alors vous n’avez probablement pas besoin de rire. Mais si vous êtes plongé jusqu’aux genoux dans des choses dont vous n’avez jamais rêvé, alors vous devez faire une pause maman et écouter le podcast One Bad Mother.
