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Dans l’ensemble, les hommes qui ont utilisé des suppléments de renforcement musculaire ont augmenté leur risque de développer un cancer des testicules de 65%. Les hommes qui utilisaient plus d’un type de supplément de renforcement musculaire présentaient une augmentation de 177% du risque. Les hommes qui ont utilisé les suppléments pendant trois ans ou plus présentaient une augmentation du risque de 156 pour cent.
La créatine est-elle liée au cancer ?
La supplémentation en créatine a été associée à un risque accru de cancer. En fait, il existe des preuves indiquant que la créatine et/ou la créatinine sont d’importants précurseurs des amines hétérocycliques cancérigènes (AHC).
Les suppléments d’exercice sont-ils sûrs?
Comme pour la plupart des suppléments, ces suppléments ont fait l’objet de nombreuses enquêtes quant à leur sécurité. À ce jour, il existe peu de preuves qu’ils sont nocifs pour l’homme, malgré les premières allégations de dommages potentiels au foie ou aux reins, de crampes musculaires ou de déséquilibres électrolytiques.
La poudre de protéine est-elle liée au cancer ?
Un nouveau risque révélé
Les chercheurs ont examiné 134 produits pour 130 types de toxines et ont découvert que de nombreuses poudres de protéines contenaient des métaux lourds (plomb, arsenic, cadmium et mercure), du bisphénol-A (BPA, qui est utilisé pour fabriquer du plastique), des pesticides ou d’autres contaminants ayant des liens au cancer et à d’autres problèmes de santé.
La créatine affecte-t-elle vos boules ?
Contrairement aux stéroïdes anabolisants qui imitent les effets de la testostérone, une hormone sexuelle masculine, la créatine ne provoque pas la chute des cheveux et ne fait pas rétrécir les testicules.
La créatine vous affecte-t-elle sexuellement ?
La créatine est également disponible sous une forme supplémentaire. Certains culturistes utilisent de la créatine pour les aider à soulever plus pendant leur entraînement pour obtenir de meilleurs résultats. Bien qu’il existe des histoires anecdotiques sur la façon dont elle réduit la libido, aucune preuve n’existe pour l’instant que la créatine a un impact négatif (ou positif) sur la santé sexuelle d’un homme.
Quels sont les effets négatifs de la créatine ?
Selon la personne à qui vous demandez, les effets secondaires suggérés de la créatine peuvent inclure :
7 jours. 2019 .
Les suppléments musculaires sont-ils mauvais pour vous ?
« Les produits peuvent prétendre augmenter votre énergie ou vos muscles, mais ils peuvent contenir des ingrédients non approuvés pouvant provoquer une insuffisance rénale, des problèmes cardiaques ou des convulsions. » Même les suppléments légaux peuvent vous nuire.
Les athlètes prennent-ils des suppléments ?
Résumé. De nombreux athlètes utilisent des compléments alimentaires dans le cadre de leur entraînement régulier ou de leur routine de compétition, y compris environ 85% des athlètes d’athlétisme d’élite. Les suppléments couramment utilisés comprennent des vitamines, des minéraux, des protéines, de la créatine et divers composés « ergogéniques ».
Pourquoi les athlètes prennent-ils des suppléments ?
Les suppléments peuvent également profiter aux athlètes qui ont besoin de prendre du poids ou de combler une carence en nutriments connue. Certains suppléments courants fonctionnent comme des aides ergogéniques qui améliorent la production et la récupération d’énergie. Les plus recherchés sont les protéines, la créatine, la caféine, le bicarbonate et la bêta-alanine.
À quel point les protéines de lactosérum sont-elles mauvaises pour vous ?
La protéine de lactosérum est sans danger et de nombreuses personnes peuvent la prendre sans effets indésirables. Cependant, il peut provoquer des symptômes digestifs chez les personnes intolérantes au lactose, et les personnes allergiques au lait de vache peuvent y être allergiques. Si vous ressentez des effets secondaires, essayez un isolat de protéines de lactosérum ou une alternative aux protéines non laitières.
Les shakes protéinés font-ils grossir ?
Les boissons protéinées peuvent augmenter le métabolisme
Une étude a donné à des participants obèses des shakes contenant 200 ou 0 gramme de protéines supplémentaires par semaine. Ceux qui ont reçu la protéine ont gagné 2,8 lb (1,3 kg) de masse supplémentaire après un programme d’entraînement de 13 semaines (18).
Quelle poudre de protéine est la meilleure pour perdre du poids ?
Les protéines de lactosérum et les isolats de lactosérum sont vos meilleures options. Perdre du poids — Pour perdre du poids, choisissez des shakes sans sucres ajoutés ni dextrines/maltodextrines (édulcorants à base d’amidon). Ne choisissez pas ceux avec des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) ajoutés, car ils aident à favoriser la croissance musculaire et la prise de poids.
La créatine est-elle bonne pour les personnes âgées ?
La créatine est un complément alimentaire peu coûteux et sûr qui a des effets à la fois périphériques et centraux. Les avantages offerts aux personnes âgées par l’ingestion de créatine sont substantiels, peuvent améliorer la qualité de vie et, en fin de compte, réduire le fardeau de la maladie associé à la sarcopénie et au dysfonctionnement cognitif.
La créatine rend-elle plus fort ?
La créatine peut vous aider à vous rendre plus fort.
Plusieurs études ont montré que la supplémentation en créatine entraîne des gains de force. Dans une méta-analyse de 22 études sur la créatine, les chercheurs ont découvert que les individus qui l’utilisent montrent une augmentation de 8 % de leur force par rapport à ceux qui n’en utilisent pas.
10g de créatine par jour est-il sûr ?
La créatine est-elle sans danger ? La créatine est un supplément sûr et bien étudié. Des études sur diverses personnes n’ont montré aucun effet néfaste sur la santé de la prise de suppléments de créatine à des doses allant jusqu’à 4 à 20 grammes par jour pendant 10 mois à 5 ans (19, 20, 21).
