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Il y a des moments où nous avons des sentiments romantiques forts envers quelqu’un, pour découvrir ensuite qu’il ne ressent pas la même chose à notre égard. C’est ce qu’on appelle l’amour non réciproque – l’amour qui n’est ni rendu ni récompensé. Il s’agit d’une expérience unilatérale qui peut nous faire ressentir de la douleur, du chagrin et de la honte.
Vous pensez peut-être qu’il serait facile de savoir si l’amour n’est pas réciproque, mais ce n’est pas toujours clair et cela peut causer beaucoup de confusion et de troubles émotionnels. Apprenez ce qu’il faut rechercher et comment faire face à la situation.
Illustration de Brianna Gilmartin, Troovez.com.
Types d’amour non réciproque
L’amour non réciproque peut prendre différentes formes :
- Il peut s’agir d’aimer quelqu’un qui ne rend pas ces sentiments
- Se languir de quelqu’un qui n’est pas disponible
- L’attraction mutuelle entre des personnes qui sont toutes deux dans d’autres relations
- Le désir d’un ex après la fin d’une relation
Signes à rechercher
Certains signes peuvent vous aider à comprendre ce qui se passe et à savoir si l’amour que vous ressentez pour quelqu’un est réciproque. Les gens décrivent leurs sentiments comme s’ils recevaient des « signaux contradictoires » d’un intérêt amoureux pour découvrir qu’il s’agit, en fait, d’un amour non réciproque.
Prise de contact
Êtes-vous la seule personne à faire des efforts pour communiquer ? Êtes-vous le seul à prendre contact avec l’autre personne pour savoir comment se passe la journée ou découvrir les choses importantes qui se passent dans sa vie ?
Lorsque vous êtes le seul à prendre le temps de tendre la main à l’autre personne et de vous mettre en rapport avec elle, de faire un suivi avec elle ou de vous enquérir de sa vie, cela peut être le signe que cet amour n’est pas réciproque.
Dans une dynamique de guérison, deux partenaires qui se soucient l’un de l’autre sont motivés à se connecter l’un à l’autre et à partager le modèle d’une communication fluide et saine. L’échange d’énergie entre les partenaires dans une relation saine est équilibré et ne laisse pas à une seule personne la responsabilité de tendre la main pour établir un lien.
Des recherches ont montré que les personnes qui rejettent l’affection d’autrui se sentent souvent coupables. Les personnes qui rejettent ont tendance à considérer les futurs amants comme déraisonnables, trompeurs et ennuyeux, alors que celles qui les rejettent ont tendance à les considérer comme mystérieux et incohérents.
Toucher physique
Vous souhaitez toucher l’autre personne, lui tenir la main, l’embrasser ou le serrer dans vos bras ? Notre désir de connexion inclut le contact physique et lorsque les gens sont également attirés, il y a un rapprochement entre les deux parties pour vouloir se connecter sur un plan physique.
Si vous constatez que c’est toujours vous qui initiez un contact physique, ou que lorsque vous essayez de vous connecter physiquement, vous rencontrez une résistance ou que l’autre personne s’éloigne, cela peut indiquer qu’il s’agit d’un désir unilatéral.
Des points de vue irréalistes
Souvent, dans les situations d’amour non réciproque, une personne a l’autre sur un piédestal. L’intérêt amoureux est perçu comme presque parfait et toute imperfection s’explique facilement. Il est rare que des limites saines soient fixées dans l’amour non réciproque.
Lorsque les gens établissent un lien romantique sain, ils peuvent encore voir les défauts, les vulnérabilités ou les imperfections de l’autre. Les relations saines laissent aux gens la possibilité de faire des erreurs et d’utiliser ces opportunités pour aider à créer des liens plus étroits.
Chaque partie peut voir et entendre l’autre et ses zones de vulnérabilité. Dans une dynamique d’amour non réciproque, seule la personne émotionnellement investie est capable de voir et d’entendre l’autre partie. Il n’y a pas de reconnaissance mutuelle et saine de l’autre dans l’amour non partagé.
Familiarité
Apprendre à connaître une autre personne prend du temps. Au fil du temps, les partenaires d’une relation saine vivent des expériences ensemble, posent des questions et font un effort pour se comprendre et apprendre à se connaître. Dans une dynamique d’amour non réciproque, l’investissement émotionnel n’existe que d’un côté.
Vous constaterez peut-être que vous posez toujours des questions, que vous établissez des contacts et que vous vous efforcez d’inviter la personne à une conversation ou à une expérience. À son tour, l’autre personne peut ne rien savoir du tout sur vous, ne jamais vous poser de questions ou sembler vous inviter à une conversation significative à votre sujet, comme vos désirs, vos intérêts, vos objectifs ou vos passe-temps.
Vous pouvez souhaiter ardemment que votre interlocuteur vous connaisse, mais les occasions de partager avec lui ne semblent jamais se présenter.
Comment aller de l’avant
Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour réussir à aller de l’avant après le déchirement d’un amour non partagé. Cela peut sembler impossible maintenant, surtout lorsque vous entamez le processus de guérison, mais sachez que cela prend du temps et que la guérison peut se produire.
Bien que l’amour non partagé puisse être extrêmement douloureux, il peut nous offrir une occasion de grandir de manière inattendue.
Grâce à une telle expérience, nous pouvons mieux comprendre nos besoins, nos habitudes dans une relation et comment devenir un partenaire sain et positif à l’avenir.
Laisser du temps pour le deuil
L’amour non réciproque entraîne généralement un profond chagrin et un sentiment de rejet. Lorsque nous sommes émotionnellement investis dans quelqu’un et qu’il ne semble pas ressentir la même chose pour nous, nous pouvons nous interroger sur notre valeur ou nous demander si nous nous sentirons un jour aimés.
Il est important de prendre le temps de faire son deuil. Vous n’êtes certainement pas le seul à vivre cette expérience, car de nombreuses personnes ont vécu des situations dans lesquelles leur amour pour une autre personne n’a pas été réciproque.
Remettez en question les pensées qui pourraient s’insinuer en vous disant que quelque chose ne va pas ou que vous n’êtes pas assez bien. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’amour peut ne pas être réciproque et qui n’ont rien à voir avec votre valeur ou votre « suffisance ».
Rester occupé
Il est difficile de passer outre la douleur du rejet si vous vous attardez et ruminez sur votre chagrin d’amour. Cela ne signifie pas que vous devez éviter complètement de penser à ce qui s’est passé, mais trouver des moyens de vous occuper pour ne pas ruminer sur des pensées négatives. Passez du temps avec des amis qui peuvent vous apporter leur soutien. Avec le temps, vous constaterez que la douleur s’atténue et que vous êtes mieux à même de revenir sur cette expérience avec une plus grande objectivité.
Comprendre les modèles
Il se peut que ce soit votre première expérience d’amour non réciproque ou que vous trouviez que cela semble être un modèle pour vous. La façon dont nous envisageons et vivons les relations entre adultes est en grande partie liée à ce que nous avons appris en grandissant, à ce que nous avons observé et à ce qu’on nous a appris sur l’amour et les relations.
Le style d’attachement peut influencer la façon dont nous développons et entretenons des relations romantiques adultes. L’attachement, tel que décrit par le célèbre psychologue John Bowlby, est un lien émotionnel profond et durable qui relie les gens les uns aux autres. Principalement référencé dans la dynamique parent-enfant, de plus en plus de recherches montrent que le style d’attachement a également un rapport avec nos relations romantiques adultes.
Comprendre votre style d’attachement peut vous permettre de mieux comprendre vos propres schémas relationnels, vos besoins et la manière de développer des relations plus saines.
Investissez en vous-même
Lorsque vous avez connu un amour non réciproque, il est probable que vous ayez déversé beaucoup d’énergie émotionnelle dans une autre personne et cela peut vous laisser un sentiment d’épuisement. Pour avancer de manière saine, il est essentiel que vous réinvestissiez de l’énergie dans vous-même, vos intérêts, vos passe-temps et vos objectifs personnels.
Nous pouvons nous perdre lorsque nous éprouvons un amour non réciproque, car notre sentiment d’identité est souvent fortement lié à notre intérêt pour l’amour et à notre désir constant qu’il nous rende cet amour. Faites l’inventaire de vos intérêts, des choses qui vous apportent un sentiment de paix et de joie, et des choses qui font de vous, vous. Évaluez vos objectifs et vos valeurs et faites en sorte que votre prise de décision et votre comportement reflètent ces parties de vous.
Quand obtenir de l’aide
Faire face à un amour non partagé, à une rupture ou à un autre type de détresse relationnelle peut conduire à des sentiments complexes de tristesse, de colère et parfois de dépression. Si vous avez du mal à faire face à un amour non partagé ou à un autre problème relationnel, envisagez d’obtenir l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Un thérapeute peut vous aider si vous :
- Lutter pour retrouver sa routine
- Vivre des sentiments de dépression de rupture
- Ruminer sur les émotions négatives ou avoir des pensées de suicide ou d’automutilation
- Vous voulez explorer les schémas qui contribuent à de mauvaises relations amoureuses
Un mot de Troovez.com
L’amour non réciproque fait mal, mais il est possible de guérir, de grandir et d’aller de l’avant à partir de cette expérience. Il est important de ne pas prendre l’absence de sentiments de l’autre personne pour une raison personnelle – cela a probablement plus à voir avec elle qu’avec vous. Une fois que vous pouvez accepter la réalité de la situation, vous pouvez prendre de la distance et de la perspective qui vous permettront de passer à autre chose et de commencer à construire une relation réciproque.
