Entraînements

  • Ab Exercice Obsession

    Obsession des abdominaux

    Lorsqu’il s’agit de programmes d’entraînement, de conseils de mise en forme rapides et de « listes d’exercices obligatoires » surévaluées, beaucoup d’adeptes de l’exercice physique se laissent prendre au jeu de l’obsession des abdominaux. Les exercices abdominaux…

  • Comment effectuer des courses d'alpinisme TRX : Techniques, avantages, variations

    Comment effectuer des courses d’alpinisme TRX : Techniques, avantages, variations

    Également connu sous le nom de: Suspension des planches de roulement Objectifs: Noyau, quadriceps, fléchisseurs de la hanche Matériel nécessaire: Entraîneur de suspension TRX Niveau : Intermédiaire L’alpiniste TRX utilise des sangles de suspension et…

  • Comment faire des abdominaux : Techniques, avantages, variations

    Comment faire des abdominaux : Techniques, avantages, variations

    Également connu sous le nom de: Rembobinage ou enroulement Objectifs: Les muscles abdominaux Matériel nécessaire: Aucun, mais un tapis de yoga ou un tapis d’abdos peut aider Niveau : Intermédiaire Ah, le sit-up. Certains pros…

  • La formation à la tabata et son fonctionnement

    La formation à la tabata et son fonctionnement

    Si vous avez suivi un entraînement par intervalles, vous avez peut-être entendu parler de ce qu’on appelle l’entraînement Tabata, également connu sous le nom de protocole Tabata. Cet entraînement est une forme d’entraînement par intervalles…

  • Entraînement par intervalles à haute intensité : Entraînement de sprint

    Entraînement par intervalles à haute intensité : Entraînement de sprint

    Cet entraînement de sprint par intervalles est un type d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Il permet de développer l’endurance, d’augmenter le seuil anaérobique et de brûler plus de calories et de graisses pendant…

  • Avantages de l'entraînement à intervalles de haute intensité (EHI)

    Avantages de l’entraînement à intervalles de haute intensité (EHI)

    En ce qui concerne la combustion de calories pendant l’exercice, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) peut brûler plus de calories que les entraînements aérobies plus longs et de moindre intensité. Selon l’American College…

  • 10-20-30 Entraînement par intervalles à haute intensité

    10-20-30 Entraînement par intervalles à haute intensité

    L’entraînement par intervalles fait désormais partie de notre lexique d’exercices, devenant ainsi l’une des façons les plus populaires de s’entraîner. Non seulement vous pouvez brûler plus de calories en moins de temps, mais vous pouvez…

  • Ajoutez de l'intensité avec un entraînement à intervalle de haute intensité

    Ajoutez de l’intensité avec un entraînement à intervalle de haute intensité

    L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est un excellent moyen d’augmenter l’intensité et la variété de vos entraînements cardio et musculaires. Qu’est-ce que la formation HIIT exactement ? C’est un type d’entraînement par intervalles…

  • Démarrer avec la formation Tabata

    Démarrer avec la formation Tabata

    L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) fait fureur de nos jours, offrant l’un des entraînements les plus efficaces pour brûler des calories, perdre du poids et se mettre en forme. Ces intervalles difficiles (généralement…

  • Les entraînements par intervalles renforcent la vitesse et l'endurance

    Les entraînements par intervalles renforcent la vitesse et l’endurance

    L’entraînement par intervalles est utilisé par les athlètes depuis des années pour améliorer leur condition physique. L’entraînement par intervalles combine de courtes poussées de vitesse de haute intensité et des phases de récupération lentes, répétées…

  • Entraînement avancé par intervalles aérobies à haute intensité (HIIT)

    Entraînement avancé par intervalles aérobies à haute intensité (HIIT)

    Cet entraînement par intervalles long et difficile est un type d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) qui aide à développer l’endurance, à augmenter le seuil anaérobique et à brûler plus de calories et de…

  • Entraînement à intervalles pour les débutants

    Entraînement à intervalles pour les débutants

    Si vous êtes nouveau dans le monde de l’exercice, vous avez probablement entendu parler de l’entraînement par intervalles, une méthode d’entraînement qui vous fait sortir de votre zone de confort pendant un certain temps, puis…

  • HIIT vs. Steady State Cardio

    HIIT vs. Steady State Cardio

    Que votre objectif soit de perdre du poids ou de vous mettre en forme, le cardio est un élément essentiel de votre programme d’entraînement. Le cardio est l’endroit où vous brûlez le plus de calories…

  • Comment utiliser l'entraîneur elliptique

    Comment utiliser l’entraîneur elliptique

    L’exerciseur elliptique est devenu l’un des équipements les plus populaires dans les clubs de santé et dans certains gymnases à domicile. L’elliptique combine les mouvements d’un escalier, d’un vélo et d’une machine à ski de…

  • Tirez le meilleur parti d'un entraînement à vélo stationnaire

    Tirez le meilleur parti d’un entraînement à vélo stationnaire

    Le vélo stationnaire est un exercice de base depuis des décennies – et pour de bonnes raisons. Le vélo stationnaire est l’un des meilleurs moyens de faire de l’exercice à l’intérieur, car il permet un…

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