la course

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    Avec tout le jargon de la course qui est utilisé, il peut parfois sembler que la course est un club d’initiés. Peut-être que vos amis coureurs chevronnés balancent « PB » et « BQ » comme si tout le…

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    Les nouveaux coureurs sont souvent confus quant à la manière de fixer des objectifs de vitesse et de distance. Si vous êtes un coureur débutant, vous vous demandez peut-être si vous devez d’abord améliorer votre…

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    Outre les bienfaits du jogging ou de la course pour la santé physique, il existe également de nombreux avantages psychologiques. Parmi ceux-ci, on peut citer une plus grande souplesse mentale, la confiance en soi, la…

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    C’est un passe-temps familial difficile à battre : il est facile à apprendre, nécessite peu d’équipement, peut être pratiqué presque partout et à tout moment, et permet à chacun de pratiquer une activité physique quotidienne…

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    Vous commencez une course avec de bonnes intentions mais vous finissez frustré quand vous devez marcher ? Beaucoup de nouveaux coureurs ont du mal à courir un kilomètre sans s’essouffler. Bien que vous puissiez être…

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    Fartlek, un terme suédois qui signifie « jeu de vitesse », est une forme d’entraînement par intervalles ou de vitesse qui peut être efficace pour améliorer votre vitesse de course et votre endurance. La course à pied…

  • Calculateur de rythme de course

    Sur quelle partie de votre pied vous devez atterrir lorsque vous courez

    Tous les coureurs ont leur propre forme, foulée et coup de pied. Il n’y a pas de réponse définitive quant à la méthode la plus appropriée, mais il existe des arguments pour chaque technique. Si…

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    Certains coureurs n’aiment pas la course de côte, car elle peut être difficile. Cependant, le travail acharné est payant. La course de côte présente de nombreux avantages, notamment celui d’augmenter sa force, sa vitesse et…

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    Si vous êtes rouge après avoir couru, vous n’êtes pas seul. C’est un problème courant, surtout chez les femmes et les personnes à la peau claire. Lorsque vous courez, votre corps produit de la chaleur.…

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    Une bonne respiration peut faire la différence en termes de confort et de performance lors de la course. Bien que votre corps fasse probablement ce qu’il faut naturellement, vous pouvez avoir des habitudes respiratoires qui…

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    La course à pied est appréciée par des millions de personnes parce qu’elle est bonne pour le corps et l’esprit et qu’elle nécessite très peu d’équipement. Il suffit d’avoir une bonne paire de chaussures de…

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    Pendant une course (ou la plupart des exercices), une douleur aiguë au niveau du côté, appelée point de suture, peut vous mettre mal à l’aise. Si vous avez déjà ressenti un point de côté –…

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    Toutes vos courses doivent commencer par un échauffement et se terminer par un refroidissement. Ces deux livrets de course vous aideront à préparer votre meilleur effort et à récupérer à la fin de votre entraînement.…

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    La pleine conscience est l’art de garder l’esprit dans le présent. Vous ne vous attardez pas sur le passé ni ne vous préoccupez de l’avenir, mais vous vous concentrez plutôt sur ce que vous faites,…

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