La marche et jogging

La marche sportive, également appelée marche rapide, est un sport dans lequel vous marchez plus vite que vous ne le feriez normalement dans vos activités quotidiennes. Vous devez donc travailler votre respiration et votre endurance, et vous exercez presque tous les muscles de votre corps. Contrairement à la marche quotidienne, que vous faites inconsciemment, la marche sportive est pratiquée volontairement et à un rythme accéléré. Le jogging est une forme de trot ou de course à un rythme lent ou tranquille. L’objectif principal est d’améliorer sa condition physique en sollicitant moins le corps que par la course à pied, mais davantage que par la marche, ou de maintenir une vitesse constante pendant de longues périodes. Effectué sur de longues distances, c’est une forme d’entraînement d’endurance aérobique.
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