Sport
-
Ai-je vraiment besoin de beaucoup de protéines pour développer mes muscles ?
Pour augmenter la masse musculaire en conjonction avec l’exercice régulier, l’American College of Sports Medicine (ACSM) recommande qu’une personne mange entre 1,2 et 1,7 g…
-
Quel est le muscle sous ton bras ?
La loge postérieure est située derrière votre humérus et se compose de deux muscles : le triceps brachial. Ce muscle, généralement appelé triceps, longe votre…
-
Le CrossFit peut-il vous faire gagner du muscle ?
Faire du CrossFit est toujours l’une des meilleures façons de le faire. Il intègre des exercices comme les soulevés de terre, les squats, les ascenseurs…
-
Quel est l’inconvénient de l’entraînement en circuit ?
L’entraînement en circuit n’est pas idéal pour améliorer la force. Vous ne ferez jamais de développé couché à des performances optimales immédiatement après une série…
-
Pourquoi l’exercice aérobie est-il meilleur que l’anaérobie ?
Les deux stimulent le métabolisme qui durera des heures après l’entraînement. La clé pour obtenir les meilleurs résultats est d’avoir un entraînement qui intègre les…
-
Les tractions à prise neutre fonctionnent-elles avec les avant-bras ?
La poignée neutre pull up – ou marteau grip pull up – est idéale pour tous les niveaux. … Mais la traction neutre vous aidera…