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La thérapie sexuelle est une forme de psychothérapie qui est utilisée pour aider les individus et les couples à résoudre leurs problèmes sexuels. La thérapie sexuelle est une thérapie par la parole, et non une thérapie pratique. Lors d’une séance de thérapie sexuelle, toutes les personnes présentes dans la pièce restent entièrement vêtues, et il n’y a pas de contact.
Les sexothérapeutes peuvent recommander de passer des examens physiques afin d’écarter les causes médicales des problèmes sexuels. Certains peuvent également encourager le recours à des substituts sexuels pour les personnes qui travaillent sur des problèmes sexuels et qui n’ont pas de partenaire avec qui pratiquer. Toutefois, les sexothérapeutes ne pratiquent pas d’examens médicaux sur leurs clients et n’ont pas d’interactions sexuelles avec eux.
Qu’est-ce que Sensate Focus ?
La technique de la focalisation par sensation a d’abord été développée comme technique de thérapie sexuelle par Masters et Johnson dans les années 1960. Elle consiste en une série d’exercices comportementaux que les couples font ensemble afin d’améliorer leur intimité et leur connexion.
Fondation de Sensate Focus
Il y a sept éléments qui servent de base à la focalisation sur le sénat. Il s’agit des éléments suivants :
- Établir une responsabilité mutuelle entre les partenaires pour répondre aux besoins et aux préoccupations en matière de sexualité
- Fournir des informations et une éducation sur la fonction et l’activité sexuelles
- Être prêt à changer les attitudes à l’égard du sexe
- Se débarrasser de l’anxiété liée aux performances sexuelles
- Aider les couples à améliorer la communication autour du sexe et des techniques sexuelles
- Réduire les comportements problématiques et les rôles sexuels dans la relation
- Donner des devoirs pour aider les couples à améliorer leur relation sexuelle
Deux des éléments les plus importants dans le succès de la focalisation sur le sexe sont l’acceptation d’une responsabilité mutuelle et la volonté de faire les devoirs prescrits par le sexothérapeute. La responsabilité mutuelle est essentielle car elle fait des difficultés sexuelles un problème de couple plutôt qu’un problème de la personne qui a été identifiée comme « le patient ».
Les devoirs structurés sont l’élément qui sépare la focalisation sur les sens des autres techniques comportementales. La particularité de la concentration sur les sensations est qu’elle permet de retirer temporairement les comportements stressants du menu sexuel d’un couple. Ensuite, une fois les sources de stress éliminées, le thérapeute prescrit une recette spécifique des étapes à suivre pour améliorer la vie sexuelle du couple.
Exemple d’exercice de mise au point de Sensate
Deux des principaux objectifs de la focalisation sur le sénat sont la réduction de l’anxiété liée à la performance et l’amélioration de la communication. Un devoir précoce typique pour un couple dont l’un des partenaires souffre de troubles de l’érection pourrait ressembler à cela :
« Je veux que vous trouviez deux nuits au cours de la semaine prochaine où vous pourrez passer au moins une heure ensemble. L’un de vous organisera la date du premier soir, l’autre du second. La personne qui organisera le rendez-vous aménagera la chambre avec des draps propres, une lumière agréable et une musique que vous trouverez relaxante.
« Avant votre rendez-vous, vous prendrez chacun une douche chaude pour vous détendre. Comme vous m’avez dit que vous préféreriez porter des sous-vêtements pour ce premier exercice, vous le ferez. Ensuite, la personne qui organise le rendez-vous aidera son partenaire à se mettre à l’aise sur le lit. Ils passeront ensuite une demi-heure à explorer et à apprécier la sensation de toucher le corps de leur partenaire. Pour l’instant, nous allons éviter de toucher les parties génitales, car nous voulons que cette expérience soit peu stressante.
« Au bout d’une demi-heure, vous changerez. Ensuite, l’autre partenaire aura la possibilité de faire le même type d’exploration. L’objectif de ce devoir n’est pas de faire un massage à votre partenaire. Il s’agit plutôt de trouver du plaisir à toucher, et à être touché, sans aucune attente. C’est pourquoi il est important de communiquer tout au long de cette date. Dites à votre partenaire ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas. Faites-lui savoir ce qui vous fait du bien, et s’il y a quelque chose qui vous met mal à l’aise ou que vous aimeriez qu’il arrête ».
Pourquoi utiliser Sensate Focus
En tant que composante de la thérapie sexuelle, l’approche par le toucher s’est révélée efficace pour traiter différents types de dysfonctionnements sexuels chez les femmes et les hommes, notamment
- Douleur pendant les rapports sexuels
- L’éjaculation précoce
- Dysfonctionnement érectile
- Troubles de l’excitation
- Les troubles du désir
Sensate focus est une intervention basée sur les couples. Elle peut être utilisée pour les couples de tous âges, identités de genre et orientations sexuelles différentes. La plupart des recherches ont été menées auprès de couples hétérosexuels. Néanmoins, de nombreux thérapeutes l’ont adopté pour les couples de même sexe et d’orientations diverses.
Efficacité
Il existe de nombreuses recherches sur l’utilisation de la focalisation sur les sensations, seule ou en combinaison avec d’autres techniques, pour améliorer la satisfaction sexuelle des couples.
Des études suggèrent que l’approche par le toucher est utile non seulement pour traiter des problèmes sexuels spécifiques, mais aussi pour aider à améliorer la satisfaction sexuelle des couples dont l’insatisfaction est plus générale.
Cette technique a également été utilisée dans le cadre de la thérapie sexuelle pour les personnes ayant des difficultés sexuelles en raison de problèmes médicaux, comme le cancer du sein. La technique Sensate est bien acceptée par les sexothérapeutes et autres médecins travaillant sur les dysfonctionnements sexuels.
C’est particulièrement vrai lorsqu’il est utilisé en combinaison avec une bonne éducation sur les performances et les fonctions sexuelles. La technique de la concentration par le toucher est très sûre, et la plupart des personnes la trouvent facile à suivre. Cela est dû en grande partie au fait que la technique Sensate Focus est spécifiquement conçue comme un processus lent et doux de réduction de l’anxiété et du stress liés à l’activité sexuelle.
De nombreux thérapeutes du sexe affirment que la thérapie par le toucher est un moyen simple et efficace d’accroître l’intimité et les liens entre les couples, qu’ils soient de même sexe ou de sexe opposé. Cependant, tous les couples ou les thérapeutes individuels ne sont pas à l’aise avec la thérapie par le toucher.
C’est une technique qui exige une grande aisance dans la discussion de sujets sexuels explicites. Ce n’est pas quelque chose que tout le monde a.
Comment trouver un sexothérapeute
Il y a plusieurs façons de trouver un sexologue. La plus abordable consiste souvent à consulter la liste des prestataires de votre compagnie d’assurance. Recherchez un praticien de la santé comportementale spécialisé dans la thérapie sexuelle.
Vous pouvez également rechercher des thérapeutes, comme Psychology Today, dans les listes de thérapeutes sexuels et faire des recoupements avec votre liste d’assurance. Enfin, l’Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes en matière de sexualité tient une liste des thérapeutes du sexe sur son site web, à l’adresse AASECT.org. Les sexothérapeutes certifiés par l’AASECT sont tenus de suivre une formation et une supervision clinique en matière de santé sexuelle et de techniques de thérapie.
Sachez que tous les sexothérapeutes ne prennent pas d’assurance. Le coût de la thérapie sexuelle est susceptible de varier en fonction de votre lieu de résidence.
Cela dit, la thérapie sexuelle est souvent limitée dans le temps. Une thérapie sexuelle pure ne devrait généralement pas durer plus de 10 à 12 séances. Toutefois, le nombre de séances nécessaires varie en fonction des problèmes que vous cherchez à résoudre et selon que vous consultez un sexothérapeute pour une thérapie générale ou non.
