Comment lutter contre la paresse et arrêter la procrastination

Quand je suis née, il y a eu quelques complications à l’accouchement. Quand tout a été fini, on a dit à mes parents de ne pas trop attendre de moi. Comme mes parents étaient jeunes, ils ne savaient pas trop quoi en faire. Personne ne veut entendre de telles nouvelles. Pendant qu’ils essayaient de comprendre tout cela, je grandissais et je ne faisais vraiment pas grand-chose.

Le jour est venu où j’allais être obligé d’aller à l’école. Ma mère et mon père ont pensé qu’ils devaient partager le niveau d’attente avec l’enseignant pour qu’elle ne soit pas trop déçue lorsqu’elle ne m’enseignerait pas. L’enseignante était Sœur Mary Gabriel. Patiemment, elle a écouté l’histoire et m’a ensuite regardé. Elle m’a dit : « Il a l’air bien, il est juste paresseux, on peut arranger ça ».

Mes parents avaient l’air un peu effrayés et si j’avais su ce qui m’attendait, j’aurais eu peur moi aussi. C’était une vieille religieuse de l’école qui semblait flotter à travers la pièce. Le premier jour de classe, j’étais un peu énervé et elle m’a fait pagayer. Chaque jour, elle a continué à me faire espérer et bientôt, je me suis sentie bien. Sa tâche était terminée ; je n’étais plus un paresseux. Voici quelques éléments qui peuvent vous aider à faire de même.

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10 façons de lutter contre la paresse

1. Trouvez quelqu’un pour vous pousser : Pas seulement un partenaire de responsabilité

Sœur Mary Gabriel n’était pas quelqu’un à embêter ; vous avez obéi ou vous avez payé un prix. Ma première infraction a été de pleurer ma mère quand je n’ai pas obtenu ce que je voulais. Rapidement, elle a fait de moi un exemple. Si d’autres élèves de cette classe ne se souviennent pas de l’événement d’aujourd’hui, je suis convaincu qu’il les a motivés eux aussi. À l’époque, le professeur pouvait pagayer avec qui il voulait pour la moindre infraction. Nous avons besoin de quelqu’un qui puisse nous infliger des souffrances si nous ne faisons pas ce que nous devons faire.

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Cela dépasse nos limites habituelles. Bien que l’idée d’un partenaire responsable me plaise, j’ai le plus souvent besoin de plus. J’ai besoin de quelqu’un qui me fasse aller au-delà de ce que je pense pouvoir faire. J’ai besoin de quelqu’un qui me mette au défi, qui me défie et qui me fasse faire plus. Lorsque j’étais à l’université, j’avais un ami qui s’appelait Léon.

Pendant ma deuxième année, Léon avait organisé une collecte de fonds où il avait pris des engagements et couru trente miles. J’ai pensé qu’il était fou. L’année suivante, il a dit qu’il voulait en faire cinquante et m’a demandé de le rejoindre. Je l’ai fait et cette poussée a fait de moi un coureur d’ultra. Il m’a poussé. Bien sûr, l’année suivante, nous avons décidé de faire une course de cent miles.

Le fait d’être poussé a fait toute la différence dans la formation. Maintenant, si Léon avait été un partenaire responsable, il m’aurait demandé si je courais ma petite course de cinq miles et je l’aurais fait pour le reste de ma vie. Il m’a poussé. Nous avons besoin de quelqu’un comme ça.

2. Ayez un plan pour votre jour, votre semaine, votre mois et votre vie

Créer un plan de réussite et le mettre par écrit. À quoi ressemble le succès aujourd’hui ? Définissez-le. Ne vous reposez pas tant que vous n’avez pas terminé cette tâche. Sortez de votre paresse en ayant une liste de ce que vous devez faire.

3. Manger sainement

Notre alimentation a un impact sur notre niveau d’énergie. Trouvez des aliments frais et pleins de vie pour vous exciter. Conservez les friandises pour les récompenser et seulement en petites quantités. Saisir cette barre de chocolat pour sa rapide course au sucre peut vous aider à passer le moment, mais l’accident vous rendra incroyablement paresseux.

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4. Faites ce qui fait vivre votre cœur

La veille des vacances, les enfants (et les adultes) sont tellement excités qu’ils ont du mal à dormir. Il peut s’agir d’un voyage en famille à travers le pays ou d’un voyage à Disneyland, mais quoi qu’il en soit, ils sont excités et il est facile de faire tous les préparatifs nécessaires pour que tout se passe bien. J’ai rencontré un chauffeur de camion et il m’a dit que sa vie quotidienne ressemblait beaucoup à ces vacances. Il a vu des levers de soleil à l’est et des couchers de soleil à l’ouest et il en a adoré chaque minute. John Eldredge a écrit ceci : « Ne demandez pas ce dont le monde a besoin. Demandez plutôt ce qui fait vivre votre cœur et allez faire cette chose. Ce dont le monde a besoin, c’est d’hommes qui sont pleinement vivants ». Comme c’est vrai !

5. Trouver des partenaires

Peut-être que cet échec laisserait quelqu’un tomber. Je me souviens d’avoir été un jeune homme et d’avoir embarrassé la famille parce que j’avais trop bu lors d’une réception de mariage. J’attendais que le boom me tombe dessus quand je suis rentré à la maison. Tout ce que mon père m’a dit, c’est : « Je suis très déçu. » J’aurais aimé qu’il me frappe ou qu’il fasse autre chose. Mais cela m’a incité à repenser à beaucoup de mes choix futurs. Je ne voulais plus jamais le décevoir.

6. Limiter la télévision et les films

Le cinéma et la télévision peuvent vous faire prendre l’une des deux voies assez rapidement. Ils peuvent vous inciter à l’action et vous motiver à bouger. C’est ce que je ressens lorsque je regarde un film avec une excellente séquence d’entraînement ou un film dans lequel des hommes et des femmes surmontent des obstacles incroyables pour réussir. Mais si vous en faites trop, vous aurez en fait la ruée émotionnelle sans le travail. À l’époque où le « Biggest Loser » se mettait en marche, je les regardais travailler, transpirer et se mettre au régime en mangeant un grand bol de glace. D’une certaine manière, je croyais que leur exercice aurait un impact positif sur moi. Ne soyez pas dupe.

7. Écouter de la musique

Avant de pouvoir regarder des films à la demande, nous devions attendre que les films arrivent à la télévision. Je me souviens d’avoir attendu et d’avoir ensuite regardé le premier film de Rocky. Sa musique d’entraînement m’a vraiment fait avancer et le lendemain matin, je suis parti courir. Apparemment, je n’étais pas le seul à être touché par le film puisqu’il y en avait beaucoup d’autres ce matin-là. Mais ce n’était pas seulement le film. La musique est devenue une source d’inspiration et nous étions motivés pour pousser plus loin. Trouvez la bande-son de la vie que vous voulez et vivez-la au quotidien.

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8. Racontez au monde vos rêves

Au moment où j’écrivais mon livre, le travail s’est déroulé lentement pendant une longue saison. Une page écrite ici ou là était bien. Mais une fois que je l’ai dit aux gens et qu’un éditeur s’est intéressé à moi, j’ai dû faire des heures supplémentaires. La plus grande partie du livre a été écrite en deux semaines. La différence, c’est l’humiliation publique de ne pas y arriver ou d’échouer. Plus j’en parlais aux gens, plus je devais les pousser ; la paresse n’était pas une option.

9. Créer un système de récompenses et de conséquences

J’ai lu un jour un site web où l’on pouvait se fixer des objectifs. Sur ce site, vous pourriez ensuite mettre en place un don automatique. Si vous réussissez à atteindre votre objectif, ce don sera versé à une organisation qui vous passionne et si vous échouez, il sera versé à une organisation d’opposition. Par exemple, vous aimez PETA. Vous pouvez faire en sorte que la récompense soit un don à PETA. Votre conséquence pourrait être un don à la société des éleveurs de bétail. Si vous réussissez, PETA reçoit votre don, si vous échouez, les éleveurs le reçoivent. Laissez vos autres passions vous motiver à réussir.

10. S’amuser

Rien ne vous empêche d’être paresseux comme l’amusement. Jouez avec vos amis, faites des efforts pour participer à votre passe-temps favori et vous serez motivé.

Prenez le temps d’appliquer toutes ces techniques à vos rêves et observez ce qui se passe. Vous pourrez peut-être surmonter des problèmes de santé ou d’autres choses qui vous ralentissent. La paresse est un choix que vous pouvez surmonter.

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