Contents
Sur la côte orientale de la mer Noire et dans la partie sud-ouest de la région du Caucase se trouve un État partiellement reconnu appelé Abkhazie (ou République autonome d’Abkhazie). Dans cette région, les montagnes du Caucase abritent l’Abkhazie, une société de personnes connues pour leur incroyable longévité et durée de vie. Ce groupe relativement restreint de personnes a depuis longtemps la réputation de mener une vie extrêmement longue et saine. En fait, dans les années 1960 et 1970, on a prétendu que la durée de vie était de 150 ans et que les mariages avaient lieu à l’âge de 110 ans ! La plus grande affirmation, faite par l’Union soviétique obsédée par la propagande, était qu’un Abkhasien nommé Shirali Muslimov avait atteint un remarquable 168 ans. Les Soviétiques l’ont honoré, lui et sa longévité, avec un timbre-poste, laissant certains se demander si les histoires sont vraies.
Quel est l’âge de l’Abkhasie ?
Pour dire les choses simplement, les histoires miraculeuses des centenaires et des supercentenaires n’étaient pas entièrement vraies. Comme on pouvait s’y attendre, les légendes sur la longévité de l’Abkhazie ont fait l’objet d’un grand battage médiatique. La culture abkhasienne a grandement récompensé l’âge, tant les gens ont exagéré. De plus, comme beaucoup d’histoires incroyables, la vérité n’a probablement été embellie qu’à chaque récit de la légende moderne.
Malgré les histoires exagérées, le peuple abkhaze était encore l’une des sociétés les plus anciennes de l’histoire moderne, avec plus de centenaires que la plupart des pays du monde – et il l’est encore. Au-delà de cette distinction, les Abkhasiens font également partie de la population vieillissante la plus saine, tant mentalement que physiquement. Les aînés sont connus pour courir dans les montagnes, rire et danser. Quelle que soit la durée de vie habituelle des Abkhasiens, il est évident qu’ils ne souffrent pratiquement pas des maladies chroniques que nous connaissons aujourd’hui, ce qui est probablement dû en grande partie à leur culture, leur communauté et leur mode de vie.
Leur programme d’exercices
Les Abkhasiens vivent dans les montagnes et passent presque chaque jour à monter et descendre, et à monter et descendre dans l’air raréfié des montagnes. Cette activité constante aurait permis aux membres les plus âgés de l’Abkhazie de rester en forme sans avoir recours à des programmes de remise en forme ou à des exercices formels.
Régime alimentaire
En plus d’un mode de vie particulièrement actif, l’Abkhazie est également connue pour son régime alimentaire essentiellement à base de plantes, qui met l’accent sur les aliments frais (comme les aliments frais « cueillis le matin »), les céréales complètes et les noix. La journée commence généralement par une salade de légumes verts crus récoltés dans le jardin. Les noix sont servies à presque tous les repas, apportant une valeur antioxydante, et elles sont connues pour leur matzoni, une boisson à base de lait de culture. Mais ce que les Abkhazes mangent est peut-être tout aussi important que ce qu’ils ne mangent pas. C’est une communauté qui ne consomme pas de farine raffinée, d’huile ou de sucre.
L’Abkhazie est connue non seulement pour les aliments frais qu’elle consomme, mais aussi pour son apport calorique global. Le régime alimentaire moyen des Abkhasiens contient bien moins que les 2000 calories par jour prescrites. Non seulement les Abkhasiens mangent des aliments sains, mais ils n’en consomment comparativement pas beaucoup, ce qui n’est pas très surprenant pour de nombreux chercheurs sur la longévité, car il a été démontré qu’en limitant l’apport calorique, on augmente l’espérance de vie dans des situations de laboratoire.
Leur longévité « secrète »
La plupart des experts s’accordent à dire qu’il n’y a pas qu’un seul secret à la formidable longévité du peuple abkhaze. En plus d’un mode de vie actif et d’une alimentation limitée mais saine, l’Abkhazie a également eu de fortes influences culturelles qui n’ont probablement contribué qu’au nombre de membres de la communauté qui ont vécu jusqu’à 90 ans et même jusqu’à des centaines. Si vous tirez une leçon de l’Abkhasie, qu’elle soit la suivante : ils aiment vraiment vieillir. En tant que groupe, contrairement à la plupart des autres pays du monde, ils se réjouissent de vieillir. L’âge leur confère un statut dans leur communauté, un respect extrême et un sentiment d’appartenance. Même dans leur vieillesse, les Abkhasiens ne semblent jamais « prendre leur retraite » au sens occidental du terme et restent des participants actifs dans leur communauté jusqu’à la fin de leur vie.
